• 054-7467071
Facebook-f Instagram Youtube
  • בית
  • סיור ברג’ר
  • סיורים קולינריים
  • סדנאות
  • עליי
  • עליי במדיה
  • מתכונים
  • דברו איתי
תפריט
  • בית
  • סיור ברג’ר
  • סיורים קולינריים
  • סדנאות
  • עליי
  • עליי במדיה
  • מתכונים
  • דברו איתי
ממרחים בריאים לסנדוויץ'
ראשי ♥ מתכונים לבוקר ♥ ממרחים בריאים לסנדוויץ'

החופש נגמר…יה!!!

אז זה הזמן להתארגן על ממרחים בריאים לסנדוויץ'.

המוטו – להכין לבד ושיהיה ממש פשוט!

כל מה שתכינו לבד יהיה יותר בריא ויותר טעים מכל ממרח שתקנו…

אז יאללה

untitled123
ממרחים בריאים

ילדות קטנות (וגדולות) מתות על טחינה ורודה….

ממרח טחינה ורודה

1 סלק קטן אפוי או מבושל

1 כוס טחינה גולמית

3/4 כוס מיים קרים

2 כפות מיץ לימון

מלח ופלפל שחור

לבלנדר: להתחיל מהסלק ולהוסיף כל שאר המרכיבים.

ממרח טחינה

מסוגלת לחסל כמוניות מהממרח הבא:

ממרח קישוא וקשיו

1/4 כוס קשיו טבעי – להשרות בכוס מיים לילה ולסנן

3 קישואים – לחתוך ולהזליף שמן זית – לאפות עד התרככות

1 שן שום

1 כף שמן זית

מלח ופלפל שחור

בבלנדר: להתחיל מהקשיו ולהוסיף את שאר המרכיבים.

untitled
ממרח בריא לילדים

ממרח עדשים כתומות ודלורית

1/2 כוס עדשים כתומות

1/2 כוס קוביות דלורית

1 בצל

1 שן שום

1 כף מיץ לימון

1 כף טחינה

מלח ופלפל שחור

בסיר: לבשל עדשים + דלורית + בצל + שום – עד שרך

בבלנדר: לערבב הכל אם צריך אפשר להוסיף מעט שמן זית

untitled1
ממרח עדשים

ממרח זיתים

1 כוס זיתי קלמטה מגולענים

1 שן שום

2-3 עלים מענפי טימין

2 כפות שמן זית

מעט פלפל שחור גרוס

בבלנדר: לערבב הכל גס

img_20170911_111120
ממרח זיתים

 

ממרח בוטנים

1 כוס בוטנים קלויים ללא מלח וללא קליפה

3 כפות שמן זית

1 כף דבש

1/4 כפית מלח

בבלנדר: לערבב הכל

img_20170911_111231
ממרח בוטנים ביתי

ממרח אגוזי מלך

1 כוס אגוזי מלך

2 כפות שמן זית

1/4 כפית מלח

מעט מלח גס

בבלנדר: לערבב הכל

להוסיף מעט מלח גס ולערבב

img_20170911_111423
ממרח בריא מאגוזי מלך

ממרח חלבה קוקוס

6 כפות טחינה

3 כפות סילאן

3  כפות קרם קוקוס

לערבב: טחינה וסילאן ולהוסיף קרם קוקוס ולערבב היטב

ממרח חלבה שוקולד

2 כפות טחינה

1 כף סילאן

1  כפית קקאו

לערבב: טחינה וסילאן ולהוסיף קקאו ולערבב היטב

ממרח שוקולד

1 כף שמן קוקוס

3 כפות מייפל

4  כפות ממרח שקדים

5 כפות קקאו

לערבב: שמן קוקוס ומייפל עם ממרח שקדים ולהוסיף קקאו ולערבב היטב

56bafb3f7292d

 

  • הדפסה
פורסם ב: בוקר, בלוג, כל המתכונים
« הקודם
הבא »
פוסטים אחרונים
  • עוגת שכבות טבעונית מלאת סטייל ???
  • גלאט תפוחים חגיגי???
  • פוקצ'ת אהבה כוסמין ענבים ונענע???
  • כנאפה של קיץ מהגינה?
  • מרק ברוקולי בשתי דקות???
  • סלט של חורף
  • בורקס תרד צבעוני ושמח ? ? ?
  • טופו כרשה ובוטנים מתכון מזיכרון ???
  • מאפה עדשים נפלא ממש
  • פסטת אורז מתכון בזק לקיץ☀️☀️☀️
יצירת קשר

אילת שנהב
קיבוץ שדה נחמיה
טל. 054-7467071
מייל. ayellet.shenhav@gmail.com
פייסבוק

לתקנון האתר

חיפוש באתר
site by dn-design | כל הזכויות שמורות לאילת שנהב ®2018
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן