החופש נגמר…יה!!!
אז זה הזמן להתארגן על ממרחים בריאים לסנדוויץ'.
המוטו – להכין לבד ושיהיה ממש פשוט!
כל מה שתכינו לבד יהיה יותר בריא ויותר טעים מכל ממרח שתקנו…
אז יאללה
![untitled123](https://www.annandme.co.il/wp-content/uploads/2017/08/Untitled123.jpg)
ילדות קטנות (וגדולות) מתות על טחינה ורודה….
ממרח טחינה ורודה
1 סלק קטן אפוי או מבושל
1 כוס טחינה גולמית
3/4 כוס מיים קרים
2 כפות מיץ לימון
מלח ופלפל שחור
לבלנדר: להתחיל מהסלק ולהוסיף כל שאר המרכיבים.
![](https://www.annandme.co.il/wp-content/uploads/2017/08/9-2.jpg)
מסוגלת לחסל כמוניות מהממרח הבא:
ממרח קישוא וקשיו
1/4 כוס קשיו טבעי – להשרות בכוס מיים לילה ולסנן
3 קישואים – לחתוך ולהזליף שמן זית – לאפות עד התרככות
1 שן שום
1 כף שמן זית
מלח ופלפל שחור
בבלנדר: להתחיל מהקשיו ולהוסיף את שאר המרכיבים.
![untitled](https://www.annandme.co.il/wp-content/uploads/2017/08/Untitled.png)
ממרח עדשים כתומות ודלורית
1/2 כוס עדשים כתומות
1/2 כוס קוביות דלורית
1 בצל
1 שן שום
1 כף מיץ לימון
1 כף טחינה
מלח ופלפל שחור
בסיר: לבשל עדשים + דלורית + בצל + שום – עד שרך
בבלנדר: לערבב הכל אם צריך אפשר להוסיף מעט שמן זית
![untitled1](https://www.annandme.co.il/wp-content/uploads/2017/08/Untitled1.png)
ממרח זיתים
1 כוס זיתי קלמטה מגולענים
1 שן שום
2-3 עלים מענפי טימין
2 כפות שמן זית
מעט פלפל שחור גרוס
בבלנדר: לערבב הכל גס
![img_20170911_111120](https://www.annandme.co.il/wp-content/uploads/2017/08/IMG_20170911_111120-e1505118573466.jpg)
ממרח בוטנים
1 כוס בוטנים קלויים ללא מלח וללא קליפה
3 כפות שמן זית
1 כף דבש
1/4 כפית מלח
בבלנדר: לערבב הכל
![img_20170911_111231](https://www.annandme.co.il/wp-content/uploads/2017/08/IMG_20170911_111231-e1505118584704.jpg)
ממרח אגוזי מלך
1 כוס אגוזי מלך
2 כפות שמן זית
1/4 כפית מלח
מעט מלח גס
בבלנדר: לערבב הכל
להוסיף מעט מלח גס ולערבב
![img_20170911_111423](https://www.annandme.co.il/wp-content/uploads/2017/08/IMG_20170911_111423-e1505118592454.jpg)
ממרח חלבה קוקוס
6 כפות טחינה
3 כפות סילאן
3 כפות קרם קוקוס
לערבב: טחינה וסילאן ולהוסיף קרם קוקוס ולערבב היטב
ממרח חלבה שוקולד
2 כפות טחינה
1 כף סילאן
1 כפית קקאו
לערבב: טחינה וסילאן ולהוסיף קקאו ולערבב היטב
ממרח שוקולד
1 כף שמן קוקוס
3 כפות מייפל
4 כפות ממרח שקדים
5 כפות קקאו
לערבב: שמן קוקוס ומייפל עם ממרח שקדים ולהוסיף קקאו ולערבב היטב